脊柱起立筋

歩行のこと調べるといつも下肢ばっかりだけど体幹ってどうなっているの？ 最近では体幹の機能も歩行に大切と言われていますよね その割には体幹に関する情報が少ないように感じるのよね 体幹の筋は大まかに腹筋群とまと...

脊柱起立筋ってなんとなく悪者にしていることって多くないですか？ ブリッジ運動をするにしても大臀筋は鍛えるけど、脊柱起立筋は鍛えてはいけないとか 脊柱起立筋は長い筋肉で過緊張となりやすく、また頼りやすい為、過活動となりやすいイメ...