hetakusoPT

ダイエット中の方にとって、夜9時以降の食事は悩ましいものです 夜遅くに食べると太るというイメージがありますが、本当にそうなのでしょうか？ また、どんな食事がダイエットに適しているのでしょうか？ 今回は、夜9時以降に食べる...

肥満者は、睡眠の質が低く、睡眠障害に悩まされることが多いです。睡眠の質は、健康や生活の質に大きな影響を与えるため、肥満者にとって重要な課題です。そこで、イランの研究者たちは、高タンパク質ダイエットが、肥満者の睡眠の質にどのような影響を与え...

ダイエット中の悩みのひとつに、寝る前の空腹がありますよね。空腹を我慢して寝れば痩せるのでしょうか？それとも、空腹を満たすために何か食べてもいいのでしょうか？この記事では、寝る前の空腹が体に与える影響や、食べてもいいものとNGなものについて...

ダイエットを始めるとき、目標とする体重や期間を決めることが大切です。しかし、どのくらいのペースで減量すればいいのか、どうやって計算すればいいのか、わからない方も多いのではないでしょうか。 今回は、１ヶ月で理想の体重になるダイエットの...

こんにちは、へたくそです。今日は、ズボラな私でも続けられる簡単な運動でダイエットする方法を紹介したいと思います ダイエットと聞くと、辛い食事制限やハードなトレーニングをイメージする人も多いと思いますが、そんなことはありません ...

ダイエットは、健康的に体重を減らすための方法ですが、間違ったやり方をすると逆効果になることもあります。ダイエット中にやってはいけない行為とはどのようなものでしょうか？ 食事を抜く 食事を抜くと、一時的に体重が減るかもしれません...

ダイエット中は甘いお菓子を控えることが多いですが、しょっぱいおやつも食べ過ぎると太ってしまいます。しかし、しょっぱいおやつはストレス発散にもなりますし、食欲を抑える効果もあります。そこで今回は、ダイエット中でも安心して食べられるしょっぱい...

ダイエット中でも食べたいものを食べたいと思うのは人間の本能です しかし、食べ過ぎると太ってしまうのも事実です そこで、ダイエットと食べ放題を両立させる方法があるとしたら、興味がありませんか？ それが、ダイエット 8 時間...

こんにちは、へたくそPTです。今回は、予測的姿勢制御という概念についてお話ししたいと思います。 予測的姿勢制御とは 予測的姿勢制御とは、身体の動きや外的刺激に先んじて、姿勢を安定させるための制御のことです 例えば、歩行中...

脳卒中後の歩行リハビリテーションは、患者さんの日常生活の質を向上させるために重要な役割を果たします しかし、歩行リハビリテーションの効果を評価するためには、どのような検査や測定を行えばいいのでしょうか？ この記事では、脳卒中歩...